乌拉圭作为南美传统劲旅，已锁定2026年世界杯正赛席位。本届赛事扩军至48队，小组赛阶段将分为12个小组，每组4队，前两名及8个成绩最好的第三名晋级32强。乌拉圭大概率落入中高悟空体育网站种子档，若避开巴西、阿根廷等顶级强队，有望在相对有利的小组中争取头名出线。球队近年青黄不接问题有所缓解，新老结合的阵容使其具备稳定竞争力，但面对欧洲或北美劲旅时仍需谨慎应对。
乌拉圭阵中既有经验丰富的老将如戈丁（若仍入选）、卡瓦尼，也有巴尔韦德、努涅斯等正值当打之年的中生代球星。主帅可能延续务实防守反击风格，强调中场硬度与边路冲击力。努涅斯在锋线的支点作用和巴尔韦德的全能覆盖将是攻防转换关键。若能保持后防线稳定性，乌拉圭在小组赛中具备击败同组多数对手的能力，尤其面对技术型但身体对抗偏弱的球队时优势明显。
尽管具体分组尚未揭晓，但乌拉圭极可能遭遇一支欧洲二流球队、一支非洲或亚洲劲旅，以及一支北美或大洋洲代表。对阵欧洲队的比赛往往决定小组排名走向，而对非洲或亚洲球队则不容轻敌——近年来多支非传统强队在世界杯表现抢眼。乌拉圭需避免慢热，首战抢分至关重要。若能以两胜一平战绩收官，基本可确保以小组前二身份直接晋级，减少依赖“最佳第三名”的不确定性。
若顺利从小组出线，乌拉圭在32强阶段可能遭遇其他小组的头名或次名，包括西班牙、德国、葡萄牙甚至东道主美国等热门球队。其硬朗球风和大赛经验在单场淘汰制中具有一定优势，尤其面对技术细腻但抗压能力不足的队伍时。然而，若过早碰上巴西或阿根廷，南美内战将极大消耗体能与心理储备。长远来看，乌拉圭具备闯入16强乃至八强的潜力，但能否更进一步，取决于签运、临场状态及关键球员的发挥稳定性。
